Paznokcie żelowe

Pamiętaj że schludne dłonie to Twoja wizytówka, jednakże ażeby dłonie były piękne, musisz posiadać schludne paznokcie. Bardzo ważne jest stosowanie maseczki na dłonie. Poniżej przedstawiam co należy uczynić, ażeby otrzymać pomyślny efekt…

Żelowa stylizacja paznokci, tuż obok akrylowej jest jedną z najpopularniejszych metod wydłużania paznokci. Jest światło utwardzalna, zatem w tej technice potrzebna jest lampka UV, dzięki której utwardzimy żelowe paznokcie. Procedura żelowa cieszy się dużym szczęściem a także sławą nie tylko w Polsce, lecz także w zachodniej Europie.

Przedłużanie paznokci żelem jest sporo łatwiejsze od przedłużania akrylem, gdyż wyrób, czyli żel, nie zastyga podczas używania, dzięki czemu ma się możność luźnego działania pędzelkiem. Utwardzanie paznokci w Pasłęku także jest preferowane przy użyciu metody żelowej
Występują trzy procedury wydłużania paznokci żelem:

Jednofazowa:

Jest to procedura, dzięki której kompletny zabieg wydłużania paznokci przeprowadzany jest przy stosowaniach jednego wyrobu. W praktyce wygląda to tak, że jeden typ żelu posługuje nam jako żel podkładowy, budujący jak również nabłyszczający. W tej procedurze nie musimy wykorzystywać primera ani bondera, gdyż żel jednofazowy jest wystarczający do odpowiedniego utwardzenia paznokci. Żel utwardzamy w lampie przez 2 – 3 minuty, w zależności od tego jak grube są jego warstwy.

Dwufazowa:

Utwardzenie paznokci następuje przy wykorzystywaniach dwóch gatunków żelu np. żelu podkładowego i żelu budującego. Żel budujący może posłużyć także, jako żel nabłyszczający, dlatego ma dwojaką funkcję.
Metoda trójfazowa: Występują 3 fazy żelu:
1. Bonder – jest to żel podkładowy, podstawowy. Przygotowuje płytkę paznokcia do nałożenia powłoki żelu a także powiększa przyczepność wyrobu. Konsystencja bondera jest wiotka i transparentna. Bonder wzmacniany jest w lampie uv przez 1,5 minuty i potrafilibyśmy go wymienić primerem.

2. Żel budujacy - Za pomocą tego żelu skonstruujemy wygląd i długość paznokcia. Hartujemy w lampie uv przez 2 lub 3 minuty, w zależności od grubości warstw żel..
3. Żel nabłyszczający – Zadaniem tego żelu jest nadanie efektu końcowego przez nabłyszczenie paznokcia.

Więcej wciągających informacji o stylizacji paznokci metodą żelową, możesz znajdować na stronach albo blogu o manicure, jakich jest w Internecie naprawdę wiele.

Zalety metody żelowej:

• Metoda żelowa jest metodą bezwonna.  Strategia żelowa rekomendowana jest głównie osobom, które nie trawią krzepkiego zapachu liquidu.

• Metoda żelowa nadaje paznokciu bardzo estetyczny wygląd, bardzo ładnie zespaja się z prawdziwą płytką. Warstwy żelu zdołają być drobne, przez co paznokieć wygląda bardzo estestycznie.

• Utwardzone żelem paznokcie mają ogromną połyskliwość na bardzo długo.

• Paznokcie żelowe są niewrażliwe na aceton, a zatem nie mamy strapienia, że przy używaniu acetonowego zmywacza, paznokcie nam odlecą.

• Bardzo istotną korzyścią jest wielka trwałość produktu jak również efekt pięknych paznokci nawet przez kilkanaście tygodni.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: karola 

O urodę warto dbać

Każdy z nas lubi czuć się pięknie. Wbrew pozorom to stwierdzenie dotyczy również mężczyzn. Dlaczego właściwie warto dbać o urodę? Pierwszym z głównych powodów, dla których uroda jest niezwykle ważna, jest nasze samopoczucie. Każdy lubi być doceniany.

Nic bardziej nie wartościuje jak uznanie w oczach innych. Jednak, aby być podziwianym, musimy dać ku temu powody. Oczywiście dobre wrażenie można robić swoimi osiągnięciami, wartościami, które wyznajemy w życiu itp. Bywają jednak w życiu sytuacje, kiedy jedyną możliwością wywarcia jakiegokolwiek wrażenia jest nasz wygląd. Dlatego warto zwracać na niego szczególną uwagę na co dzień.

Drugą ważną kwestią, na którą dbanie o urodę ma wpływ, jest estetyka i higiena. Na co dzień obracamy się wśród innych ludzi: w pracy, na uczelni, podczas spotkań ze znajomymi. Pewnie nie raz zdarzyło nam się przebywać w towarzystwie osoby, która swoją higienę najwyraźniej „zostawiła w domu”. Ile razy widziałeś kobiety, które zapomniały o depilacji nóg przed założeniem spódnicy bądź mężczyzn, którzy ewidentnie nie mają pojęcia czym jest antyperspirant. Czy takie sytuacje nie budzą w Tobie odrazy? Jeżeli tak, to tym bardziej powinieneś zadbać o swoją urodę, aby w przyszłości nie budzić podobnych odczuć wśród innych.

Ostatnim powodem, dla którego warto dbać o urodę, jest zdrowie. Wizyta w salonie kosmetycznym nie zawsze musi być tylko naszą zachcianką. W niektórych sytuacjach porady u kosmetyczki są koniecznością. Oczywiście nie wszystkie zabiegi kosmetyczne mają właściwości lecznicze, np. depilacja laserowa nie pomoże w pozbyciu się pękających naczynek. Jednak oczyszczanie twarzy może być bardzo pomocne przy cerze trądzikowej. Dlatego przed wizytą w salonie kosmetycznym warto się zastanowić, czy niektóre z zabiegów nie mogą nam pomóc w leczeniu jakiejś naszej dolegliwości.

Dbanie o urodę jest niezwykle ważne zarówno dla nas samych, jak i dla otaczającego nas społeczeństwa. Warto o tym pamiętać za każdym razem, kiedy nie będziemy mieli ochoty na wizytę u kosmetyczki czy wykonanie zabiegu kosmetycznego w domowym zaciszu.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: kpraca.kulik 

Implanty zębów metodą na estetyczny wyraz twarzy

Przepiękne, śnieżnobiałe oraz odporne zęby są upiększeniem każdego z nas. Perfekcyjne uzębienie nie towarzyszy żadnemu człowiekowi do zmierzchu egzystencji. Bez liku osób szuka umiejętnego lekarza stomatologa w internecie.

Implanty zębowe pozwolą osobie która boryka się z nieprzyjemną szparą na piękny uśmiech. Popularna też jest Endodontyka, która następnie po implantach zębów jest drugą modną usługą urzeczywistnianą w gabinetach stomatologicznych. Leczenie kanałowe zęba nie zalicza się do miłych, jednak z pomocą dzisiejszych technologii stomatolodzy są w stanie zmniejszyć udrękę, żeby zagwarantować wygodę choremu oraz sobie.

Implantologia w Łodzi doskonałym wypełnieniem ząbków.

Chorzy, którzy utracili zęby na skutek urazów komunikacyjnych, nosili ruchome protezy wzmagające uciążliwość w czasie kontaktów serdecznych ewentualnie mają chęć sprawić stabilne uzupełnienia protetyczne, spośród usług dentystycznych sięgają po wypełnienia. Łódź jest sporym miastem, toteż wyszukanie dobrego dentysty nie jest oporne. Implanty Łódź jest najporządniejszym i aktualnie kapitalnym wymiennikiem rzeczywistych zębów pacjenta a także wypełnieniem niedoborów. za ich pomocą można prowadzić rozmowę oraz cieszyć się bez wstydu i cieszyć ładną wyglądem przez długie lata. Leczenie kanałowe zębów posiada tożsame właściwości. Już w czasie pierwszej wizyty można zachować skazane na usunięcie zęby.

Bezbolesne leczenie kanałowe zębów

Jeśli kąsanie, przyjmowanie pokarmów, picie chłodnych lub ciepłych napojów wywołuje ból jest przyczyną bólu, do tego występują poważne uszkodzenia zębów a także ubytki próchnicowe żądane jest leczenie kanałowe zębów. Współczesne sposoby pozwalają na ochronienie własnych zębów a także są powodem tego, że leczenie kanałowe zębów nie musi stać się niełatwym doświadczeniem. Wyrażając wolę na wszelkie działania stomatologiczne nie warto kierować się ceną. Najlepiej pogadać z osobistym stomatologiem a także po dostaniu istotnych informacji udać się na zabieg.


Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: kamilkatalog 

Zdrowy kręgosłup – sprawne ciało

W ostatnich czasach coraz większej liczbie osób doskwierają bóle pleców, co więcej – już w młodości nabywamy pewnych wad postawy, które wpływają później na całe nasze życie. Nasze kręgosłupy są dziś powyginane w stopniu zatrważającym. Czy możemy jakoś tego uniknąć? Czy cierpiąc na bóle pleców możemy jeszcze jakoś wypracować prawidłową postawę i bóle te wyeliminować?

To na pewno zależy od indywidualnych uwarunkowań każdego z nas i stopnia utrwalenia niekorzystnych zmian. Jedno jest pewne – nigdy nie jest za późno na rehabilitację i nigdy nie jest za późno na to, by o siebie zadbać. Zdrowy kręgosłup zagwarantują nam prawidłowe nawyki ruchowe i ćwiczenia, głównie siłowe (patrz: zdrowy kręgosłup – martwy ciąg), a bóle pleców, doraźnie, pozwolą wyeliminować drobne zabiegi i poprawki w postawie, które wcale nie wymagają jakiegoś szczególnego wysiłku. Wystarczy jedynie odrobina uwagi, panowanie nad postawą i dbałość o fizjologiczne wykonywanie pracy oraz prawidłowe ułożenie ciała w czasie spoczynku.
Zaczynamy, oto kilka wskazówek pozwalających zredukować a nawet wyeliminować bóle pleców:

Zmiany

Nasze ciało nie przepada za bezruchem. Jeśli tkwimy stale w jednej pozycji dochodzi do utrwalenia się napięć mięśniowych, nadmiernego obciążenia stawów, kości i kręgosłupa. Jeżeli więc pracujemy w bezruchu np. przy komputerze koniecznie, raz na jakiś czas, musimy zrobić przerwę. Wstać, poruszać się, poćwiczyć. W trakcie pracy można też wykonywać ćwiczenia izometryczne.

Siedzenie w pozycji wyprostowanej

Wyginając się i wykręcając na fotelach szkodzimy kręgosłupowi. Jeśli długo siedzimy powinniśmy pamiętać o tym, by nasze plecy były stale wyprostowane, łopatki ściągnięte, brzuch lekko napięty (nie wciągnięty). Nóg nie krzyżujemy żeby nie blokować krążenia. Stopy możemy postawić na niewielkim podwyższeniu. Absolutnie nie pochylamy się nad klawiaturą. Głowę trzymamy prosto. Krzesło lub fotel, na którym siedzimy, powinno mieć twarde siedzisko z wyprofilowanym fizjologicznie oparciem.

Stanie

Nie powinniśmy stać w bezruchu. Jeśli już musimy długo zajmować pozycję stojącą przestępujemy w tym czasie z nogi na nogę, albo pracujmy biodrami przesuwając je (na przemian) lekko ku tyłowi i przodowi. Jeśli jest to możliwe jedną nogę można ustawić na taboreciku lub dowolnym innym podwyższeniu i oprzeć na niej łokieć – nogi oczywiście zmieniamy. Dzięki temu odciążymy lędźwiowy odcinek kręgosłupa.

Czas na sen

O kręgosłup należy dbać również w czasie snu. Jeśli chcemy zdrowo spać powinniśmy spać na stosunkowo twardym materacu. Twardym, ale jednocześnie miękkim na tyle, ze po ułożeniu się na nim powierzchnia materaca dostosuje się do fizjologicznych krzywizn (wklęsłości i wypukłości) naszego ciała. Jak twierdzą niektórzy, najlepiej i najzdrowiej śpi się na boku z lekko ugiętymi kończynami, ale nie jest to regułą, poza tym nie wszyscy są w stanie zasnąć w tej właśnie pozycji. Dlatego zadbanie o prawidłową elastyczność materaca jest niezmiernie istotne, a jeśli chodzi o poduszkę warto wyposażyć się w poduszkę ortopedyczną (w razie problemów z kręgosłupem oczywiście).

Podnoszenie ciężarów

Dźwigania musimy się nauczyć. Nawet kulturyści dźwigający ogromne ciężary w tzw. martwym ciągu nie muszą specjalnie martwić się o kręgosłup jeśli mają prawidłową technikę ćwiczeń. My powinniśmy robić podobnie. Ciężary zawsze podnosimy w pozycji z ugiętymi nogami. To nogi powinny wykonywać pracę z zaangażowaniem mięśni brzucha i pośladków. Kręgosłup w tej sytuacji nie będzie obciążony i narażony na kontuzje.

Silne mięśnie brzucha to podstawa

Silne mięśnie brzucha utrzymywane w stałym napięciu zagwarantują nam prawidłową postawę bez żadnych problemów. Najpierw trzeba jedynie mięśnie te wyćwiczyć. Jak? Pamiętając o postawie i napinaniu mięśni w czasie wykonywania codziennych czynności, w stanie spoczynku i aktywności. Ćwiczenia oczywiście też są potrzebne, ale akcentowanie znaczenia treningu wydaje się być truizmem. Mam nadzieję, że wszyscy zdają sobie sprawę z tego, iż jest on niezbędny dla zachowania zdrowia, przedłużenia młodości i… czerpania radości z życia.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: 

Trądzik

Czym jest trądzik?

Trądzik to choroba skóry która swój początek ma zazwyczaj w wieku dorastania. Jest to schorzenie które dotyka niemal każdego z nas. Na trądzik cierpią zarówno młodzi jak i dorośli ludzie. Nie jest prawdą to, że trądzik bierze się ze złej higieny czy nieprawidłowej diety.

Bezpośrednią przyczyną trądziku jest bowiem nadmierna aktywność gruczołów łojowych. Łojotok nieuchronnie doprowadza do zmian chorobowych tj. szpecące pryszcze czy nieestetyczne zaskórniki. (Pryszcze to w języku potocznym zapalne zmiany skórne).

Leczenie trądziku polega na unormowaniu pracy gruczołów łojowych poprzez zastosowanie odpowiednich preparatów leczniczych. Aby skutecznie pozbyć się trądziku należy udać się po poradę do lekarza specjalizującego się w tym fachu. Fachowcami w dziedzinie leczenia i pielęgnacji skóry są dermatolodzy. Dermatologia to odrębna dziedzina medycyny zajmująca się wszelakimi chorobami skóry, włosów i paznokci.

Po wyleczonym trądziku często występują uszkodzenia skóry w postaci blizn i przebarwień potrądzikowych. Tego typu niedoskonałości z powodzeniem można usunąć stosując zabiegi w zakresie medycyny estetycznej. Dzisiaj medycyna estetyczna oferuje nam szereg zabiegów które korzystnie wpływają na zniszczoną trądzikiem skórę. Najpopularniejsze z nich to peelingi chemiczne. Są to zabiegi polegające na złuszczaniu skóry na różnych poziomach w zależności od rodzaju uszkodzenia. Nie są to tanie zabiegi, jednakże są bardzo skuteczne.

Musimy pamiętać, że trądzik musi być leczony. Im wcześniej zaczniemy leczenie podyktowane przez lekarza tym szybciej choroba ustąpi.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: noacne 

Co zrobić by mieć płaski brzuszek ?

Dla wielu z nas to prawdziwy problem. Na szczęście są proste sposoby, by pozbyć się tego problemu, według zasady: mały wysiłek, duży efekt.Odpowiednie ćwiczenia na płaski brzuch wzmocnią mięśnie brzucha, a zmiana diety sprawi, że po niechcianym zaokrągleniu zostaną tylko wspomnienia.

1) Ćwiczenia najważniejsze !
Dzięki skutecznym ćwiczeniom schudniesz i wzmocnisz mięśnie, będziesz miał płaski brzuch. Każda aktywność: jazda na rowerze, pływanie, spacer, taniec wpłyną korzystnie na wygląd brzucha. Szczególnie skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch to brzuszki i skręty, które możesz robić też w pracy na krześle obrotowym.

2) Zamiast słodyczy.
Kiedy masz ochotę na cos słodkiego, sięgnij po owoce. Kiwi zawiera dużo witaminy C (jeden owoc zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu). Winogrona maja niewiele kalorii, za to sporo witamin i minerałów, które pobudzają przemianę materii.

3) Mniej soli, jeszcze mniej tłuszczu.
Sól wiąże wodę w organizmie, tkanki „puchną” zwłaszcza brzuch. Dlatego gotując, dodawaj do potraw zamiast soli aromatyczne zioła: szczypiorek, bazylię, curry. U kobiet tkanka tłuszczowa najczęściej odkłada się na biodrach, udach i brzuchu. Aby zapobiec tyciu, trzeba ograniczyć spożycie tłuszczy. Zamiast kiełbasy, jedz szynkę drobiową, żółte sery zastąp chudym twarożkiem.

4) Stosuj specjalne kosmetyki 
Preparaty do pielęgnacji brzucha zawierają składniki ujędrniające skórę i pobudzające spalanie tłuszczu (kofeina, wyciąg z zielonej herbaty, algi). Wcieraj je rano i wieczorem. A ponieważ nie mniej ważny od kosmetyków jest masaż, nakładając na skórę krem, wmasowuj go kolistymi ruchami. Na koniec oszczypuj ciało palcami. Dzięki temu brzuch szybciej stanie się płaski. Pierwszych rezultatów możesz się spodziewać po 6 tygodniach.

5) Pierwsza pomoc.
Jeśli zjadłaś za dużo, czujesz się pełna, wówczas wypij herbatkę z kopru włoskiego, kminku i anyżu.

6) Właściwa postawa to podstawa.
Jeśli będziesz chodziła zgarbiona, nie dziw się, ze zamiast mieć płaski brzuch, masz z przodu cos w rodzaju piłeczki.
Pamiętaj: Wyprostuj się, łopatki ściągnięte, brzuch i pośladki wciągnięte.

7) Przygotuj kompres wyszczuplający

Taka kuracja przyspiesza spalanie tłuszczu. Garść liści bluszczu (kupisz w sklepie zielarskim) gotuj w litrze wody na wolnym ogniu przez godzinę. Nasącz gazę ciepłym wywarem, połóż na 30 minut na brzuchu, przykryj folią. Kompres stosuj 3 razy w tygodniu przez dwa miesiące.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: phadera 

Zdrowie jest najważniejsze

W swoim życiu kierujemy się wieloma priorytetami. Pędzimy za miłością, pieniędzmi, sławą, zawodowym spełnieniem oraz ogólnie pojętym szczęściem. Bardzo często w tej gonitwie zapominamy o najważniejszym czynniku, który sprawia, że wszystkie z tych celów możemy osiągnąć, a mianowicie o zdrowiu.

Chociaż wstyd się do tego przyznać to praktycznie każdy z nas przez większość swojego życia ignoruje zalecenia specjalistów i lekarzy odnośnie utrzymywania ciała oraz ducha w zdrowiu. Popadamy w uzależnienia, spożywamy zbyt duże ilości alkoholu, jemy gdzie popadnie, co popadnie i kiedy popadnie, nie ma to nic wspólnego ze zdrowym stylem życia.

Nie zastanawiamy się nad tym jak ważna dla naszego organizmu jest zbilansowana i odpowiednio dobrana dieta. Wysiłek fizyczny w wielu przypadkach ogranicza się do zrobienia kilku kroków sprzed komputera do łazienki, ewentualnie do lodówki albo do łóżka – aktywność ruchowa jest natomiast kolejnym czynnikiem, na który trzeba zwracać uwagę jeśli chce się być zdrowym.

Dzieciństwo, młodość, dorosłe życie – złe przyzwyczajenia nakładają się na siebie i wszystkie ich negatywne efekty widzimy dopiero w momencie kiedy jesteśmy już starsi, chcemy w końcu odpocząć, i zająć się tym co tak naprawdę jest nasza pasją. Wtedy najczęściej zaczynają się problemy układu krwionośnego, oddechowego, schorzenia stawów oraz kości i ciągłe bóle.

Nie jest to wina losu, czy też szczególna forma pecha tylko w głównej mierze wieloletnia i systematyczna praca na zrujnowanie własnego zdrowia. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem na emeryturze już teraz musisz zmienić swoje przyzwyczajenia! Zmień dietę, więcej się ruszaj i przede wszystkim nie stresuj się tyle.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku
Autor: Arty 

Jesienne żywienie

W najbliższym czasie definitywnie skończy się lato i letnia temperatura za oknem. Czeka nas jesienna plucha, deszczowe wieczory i o wiele niższe temperatury niż dotychczas. Warto w tym okresie zadbać o nasze zdrowie, by nie spędzić najbliższych tygodni pod kołdrą z wysoką temperaturą, olbrzymim katarem i kaszlem.

Aby wzmocnić swój organizm, wcale nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy w aptece na niepotrzebne suplementy diety i leki wspomagające nasz układ odpornościowy. Wystarczy wzbogacić naszą dietę w odpowiednie składniki w pożywieniu, a jesienną słotę przetrwamy w zdrowiu.

Jesienno-zimowa dieta powinna znacznie różnić się od tej letniej. O ile nasze żywienie w lecie dzięki dostępnym warzywom i owocom jest bardzo urozmaicone, o tyle w wersji jesienno-zimowej już tak nie jest. Jednak powinno być zupełnie odwrotnie. To właśnie w tych zimnych miesiącach nasze codziennie żywienie powinno być różnorodne, bogate w różne składniki wysoko odżywcze.

Dodatkowo, organizm potrzebuje większej dawki energii z pożywienia, aby wyrównać bilans cieplny i ogrzać nasz organizm nie tylko od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz.

Dobrze skomponowana jesienno-zimowa dieta da nam:

• więcej energii ( dzięki temu nie będziemy marznąć),
• większą odporność (nie będziemy chorować, lub będziemy chorować krócej i mniej intensywniej),
• mniej centymetrów w talii (nie wyhodujemy sobie kilku kilogramów w czasie tych zimnych miesięcy).

Krótszy dzień, wcześnie zapadający wieczór oraz częste deszcze powodują, że jesteśmy bardziej narażeni na zmęczenie i jesienną depresję. Zmęczenie może być spowodowane niedoborem żelaza w organizmie, małą ilością witaminy E i B w naszej codziennej diecie. Pamiętajmy o odpowiedniej ilości żelaza, które chroni przed anemią, zwiększa odporność i wzmacnia siły.

Aby uzupełnić w naturalny sposób żelazo warto komponować codzienną dietę z:

• pełnoziarnistych produktów zbożowych: otrębów, kasz (gryczanej, pęczaka), pieczywa,
• roślin strączkowych np. soi, grochu, fasoli czy soczewicy
• chudym mięsem np. cielęciną,
• orzechami laskowymi,
• oraz kakao.

Do każdego posiłku należy również dodawać różnorodne warzywa i owoce: pomidory, paprykę, brokuły, brukselkę, sałatę, seler naciowy, pomarańcze, grejpfruty, melony, kiwi, kapustę. Zawierają one witaminy A, C i E, które pomagają wykorzystać energię z pożywienia i pobudzają system odpornościowy. Witamina A chroni przed wnikaniem zarazków, pomaga zwalczyć infekcję. Witamina C łagodzi infekcję, pomaga zwalczyć katar – np. naturalny syrop z malin, z dzikiej róży, z czarnego bzu, żurawiny lub naturalny sok z cytrusów.

Do potraw powinniśmy dodawać świeżą cebulę i czosnek, im więcej tym będziemy zdrowsi. Dzięki zawartym składnikom lotnym fitoncydom, które są uwalniane podczas krojenia cebuli zniszczymy wiele bakterii. Związki zawarte w cebuli niszczą nawet bakterie oporne na działanie antybiotyków. Zapach i właściwości bakteriobójcze cebuli wynikają m.in. z zawartości organicznych związków siarki, które są aktywne nawet w bardzo małych stężeniach. Oprócz cebuli pamiętajmy o czosnku. Allicyna zawarta w czosnku ma silne właściwości przeciwbakteryjne i wiele środowisk naukowych sądzi, że większość szczepów bakterii nie jest w stanie wytworzyć oporności na tą substancję. Czosnek ma także silne właściwości fungistyczne, i jego stosowanie jest skuteczne w terapii inhalacyjnej przy zakażeniach górnych drób oddechowych dzieci z infekcją Candida Albicans. Zwiększa właściwości obronne organizmu wzmacniając i regulując jego reakcje humoralne i komórkowe układu immunologicznego.

Innymi witaminami ważnymi w szczególności w okresie jesienno-zimowym są witaminy z grupy B, istotne ze względu na wspomaganie odporności oraz działanie przeciwdepresyjne. Witaminy te znajdują się w nabiale, drobiu, rybach, wołowinie, fasoli, ziarnach, kiełkach, orzechach.

A jak połączyć dietę uodparniającą z dietą odchudzającą, tak by po zimie nie zostały nam zbędne kilogramy:

• jedz dużą ilość warzyw,
• wypijaj soki wyciskane z cytrusów,
• do sałatek dodawaj kiełki,
• łącz produkty pełnoziarniste z jogurtami probiotycznymi,
• jedz jeszcze więcej ryby niż dotychczas – 3 razy w tygodniu,
• przyprawiaj potrawy czosnkiem, cebulą, papryką, chilli i imbirem
• spożywaj suszone morele, daktyle, żurawinę.

Autor: Vegabutik.pl




Artykuł pochodzi z serwisu http://airstar.pl